tập pilates là gì: BONGDATV

Pilates là một loại hình thể dục phổ biến trên thế giới nhưng chưa được biết tới nhiều ở Việt Nam. Bài viết này giới thiệu về lịch sử, mục đích và các bài tập Pilates có tác dụng giảm cân, giữ dáng, làm săn chắc cơ bắp và khỏe mạnh lưng.

Tại Việt Nam, khái niệm về Pilates có thể còn khá xa lạ, nhưng ở nước ngoài, đây là một dạng tập luyện được hầu hết các ngôi sao biết tới để giúp giảm cân giữ dáng, bên cạnh tập yoga và tập gym.

Bài tập pilates là một hình thức tập thể dục ở cường độ thấp nhằm tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể. Nó cũng được biết đến là một bài tập giảm mỡ bụng tức thì, và là một trong các bài tập tăng chiều cao hiệu quả. Các bài tập Pilates eo thon cho người mới bắt đầu.

Tập pilates là gì? Pilates là phương pháp tập luyện kết hợp các bài tập có kiểm soát trên thiết bị chuyên dụng để duy trì thể lực, săn chắc cơ bắp và nâng cao sức khỏe.